对于大多数人来说，真正的灵丹妙药还是在于正确的营养搭配和合理的饮食习惯。只要科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女**达到理想境界。专家建议，想要在圣诞夜享受燃情一刻，最好从日常饮食做起，慢慢吃出“性欲”、吃出“激情”。

或许只有在圣诞节这样的特殊时刻，才会令人如此迫切地渴望拥有激情，甚至期待着让寻常的饭菜也能变成感情的催化剂，让它们在体内产生微妙的化学作用。

其实早在西方人懂得使用巧克力和玫瑰精“催情”以前，中医学就已经有了“春膳”的说法。借助中草药药理和食物学原理，很多家常食料因其含有促进性欲、调节性感受和增强性功能的特殊营养素都被一一列入“春膳”食谱。

例如，小麦、芦笋等富含维生素E的食物可以增加性激素的分泌；鱼、虾、贝类等海货含有丰富的磷和锌有利于男女性功能保健;蜂蜜中的生殖腺内分泌素对那些因体弱、年高而性功能减退者有帮助……研究甚至还证明了，就连作为调味料的大葱和普通的鸡蛋也都是刺激**的“良药”，大葱含有酶及维生素可以调整人体激素分泌、壮阳补阴，而鸡蛋富含的优质蛋白是**必不可少的一种营养物质，它可以强元气、消除性交后的疲劳感。等等。

但是，很多人也开始质疑，我们几乎天天食用“春膳”，为什么没能天天感受到“激情”？那是因为，即便再精心烹饪、搭配出的“春膳”，也不会有如影视故事或文学作品中描述的“春药”那般神奇——令男人立时变得孔武有力、女人媚眼如丝……毕竟，在我们餐桌上，演绎激情的根源非药物，而是食物。

因此，当现代女人崇尚“骨感美”而盲目节食减肥之时，在无意中便抑制了自己的性欲。相对于药物，食物最大的好处就是温补，也很少会对人体造成伤害。

对于大多数人来说，真正的灵丹妙药还是在于正确的营养搭配和合理的饮食习惯。只要科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女**达到理想境界。专家建议，想要在圣诞夜享受燃情一刻，最好从日常饮食做起，慢慢吃出“性欲”、吃出“激情”。这样，当银白的 夜幕降临、粉红的蜡烛燃起，你和你的他可以一边继续品尝着诱人的“圣诞激情菜”，一边酝酿着美妙时刻的到来……

　　For him——桂菱膏

主要原料：桂菱粉

简单制作：

1、 先用冷水将桂菱粉打成茸，然后加热水调稀。

2、 放入冰箱冷藏，直至凝固成膏状。

3 、与蜂蜜或炼乳一起食用效果更好。

激情元素：桂菱+蜂蜜

桂菱清火，蜂蜜助性。蜂蜜的甜，不同于白糖。营养专家提倡长期坚持吃蜂蜜，因为蜂蜜能增强机体抵抗力，能促进新陈代谢，能改善造血功能……还有一点，蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉，它具有一种和人垂体激素相仿的植物激素，可以充当性激素活跃性腺。同时，由于蜂糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。

　　For yourself——巧克力火锅

主要原料：巧克力、牛奶、芹菜

简单制作：

1、 把巧克力用双锅融化，需要大约20分钟的时间。

2 、在锅中略加一些牛奶，令巧克力的苦味减淡。

3、 小火加热，保证巧克力呈液体状态，用芹菜沾食。

激情元素：巧克力+芹菜

自十五世纪以来，巧克力就被视为激发**的营养食物。尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。因为巧克力中含有化学物质PEA，可以刺激脑内控制欢愉感觉的细胞。而且巧克力带给你的能量，足以使你的新陈代谢更加旺盛，精力更加充沛。

芹菜的功效——诱惑。芹菜富含雄甾酮，在咀嚼芹菜的时候，该分子会释放到口鼻中，并随呼吸散发，此时你口中的气味不但清香，更能让异性感到放松和舒服。况且芹菜本身是高纤维的食物，它的强吸水性可以延缓和减少糖、脂肪的吸收，同时还可减低餐后血糖。如果你害怕因为吃巧克力而发胖，那就同时吃些芹菜吧。

For yourself——什锦果仁糖

主要原料：核桃、杏仁、红枣、黄糖、油

简单制作：

1 、盘中涂上油，将核桃碎、杏仁碎、红枣碎撒入盘中。

2 、将黄糖炒热融化，浇入盘中。

3 、待糖冷却后，掰成碎块食用。

激情元素：核桃+杏仁+红枣

如果你的工作很辛苦，以至于经常感觉力不从心，月经周期不规律，经血时多时少，腰痛背痛，甚至尿频尿急，那么你需要多多补充各种果仁。

核桃质坚而味美，含有多种助性的营养物质，比如钙、磷、维生素E。从中医角度讲，核桃味甘，性平，有健肾、补血、益胃、润肺的多种功能，治疗“肾虚”是非常对症的食物。

杏仁是蛋白质的极佳来源。它含有的天门冬氨酸是“助性”的主要物质，可以提高性功能、刺激生殖能力。此外，开心果、榛子、南瓜子、芝麻、葵花子的营养含量也十分惊人。

红枣，同样具有“催情”作用。任何人，经常吃红枣都是有百益而无一害的。尤其对于气虚肾亏的女性，红枣同样富含蛋白质、维生素A、钙、磷、铁等，可增强性欲。

　　For him——黄油蒜茸火局生蚝、培根生蚝、泰国咖喱生蚝

主要原料：生蚝、黄油、大蒜、培根、咖喱粉

简单制作：

1 、取新鲜生蚝洗净备用。

2 、调好黄油蒜茸、酱汁培根和泰国咖喱汁分别浇在生蚝上。

3 、将生蚝火局约10-15分钟即可。

激情元素：牡蛎

生蚝，即牡蛎。每天只要食用2-3只，就足以补充他身体内一种最至关重要的矿物质——锌。男人精液中含有高浓度的锌，每一次的激情过后都会损失锌。如果性生活频繁，锌的缺乏可能会演变成令你非常不快的结果——因为他的精子数量明显下降。

最新的膳食调查表明，中国男性锌的摄入量本应达到每天15mg，但实际上达到标准的却不足1/3。而西医验证牡蛎是含锌最多的天然食品之一，所以何不经常品尝这种既美味，又代表着“性”的食物，让“根之源”源源不断呢？

　　For him——清蒸螃蟹

主要原料：海蟹、鸡蛋、鱿鱼、芋头

简单制作：

1、 将蟹肉取出，与蛋黄、鱿鱼碎和香料碎一起清蒸。

2 、将蟹壳、蟹腿同样蒸熟，蟹肉放入蟹壳中。

3 、芋头切洗丝，与螃蟹一起食用。

激情元素：蟹肉

蟹肉中含有硒，两只螃蟹就足以提供硒的日需要量0.05mg。如果每天保证硒的摄入量，可以减少48%前列腺癌的发生率。不仅蟹肉里有硒，巴西坚果中同样含有丰富的天然硒，每个坚果中硒的含量为0.01mg，所以每天吃5颗坚果也可以满足他的需求。如果能同时摄入硒和锌（牡蛎中含量最多），便可预防前列腺增生。

For yourself——黄焗大虾

主要原料：虾、黄油、大蒜、意粉、橄榄油、黑胡椒

简单制作：

1、 把虾洗净，背部剖开，放入黄油、蒜茸、香料碎。

2 、将虾火局约10-15分钟即可。

3 、煮意粉，拌入橄榄油和黑胡椒，与虾一起食用。

激情元素：虾肉

远在古罗马，人们就发现海鲜是增强性欲的理想食品，其中鲨鱼肉一直被当作性催化剂。但鲨鱼可是受保护的动物，所以退而求其次，你可以选择吃虾。虾中富含维生素E。维生素E平衡身体的激素水平，尤其是性激素水平，而提高生殖能力。同时还可以增强你身体的免疫力，预防各种疾病。营养专家建议每日维生素E的摄入量应为15mg。如果在每晚睡觉前，再记着吃一粒维生素E药丸，则起到1+1>2的作用。